Wiki

Top 16 การ กระโดด ต บ

คุณกำลังมองหาข้อมูล บทความ ความรู้ในหัวข้อ การ กระโดด ต บ บน Google คุณไม่พบข้อมูลที่ต้องการ! ต่อไปนี้คือเนื้อหาที่ดีที่สุดที่รวบรวมและเรียบเรียงโดยทีม themaris.vn พร้อมกับหัวข้อที่เกี่ยวข้องอื่นๆ เช่น:

การ กระโดด ต บ

รูปภาพสำหรับคำหลัก: การ กระโดด ต บ

บทความยอดนิยมเกี่ยวกับ การ กระโดด ต บ

1. ตารางกระโดดตบ 30 วัน ออกกำลังกายท่าเดียว ลดไขมันได้ทั้งตัว!

  • ผู้เขียนบทความ: www.wongnai.com

  • รีวิวจากผู้ใช้งาน 4 ⭐ (29874 คะแนน)

  • ระดับสูง: 4 ⭐

  • คะแนนต่ำสุด: 2 ⭐

  • สรุปเนื้อหาบทความ: บทความเกี่ยวกับ ตารางกระโดดตบ 30 วัน ออกกำลังกายท่าเดียว ลดไขมันได้ทั้งตัว! กระโดดตบทุกวันก็ผอมได้! แถมสุขภาพดี ได้ลดไขมันทั้งตัว เผาผลาญดีเว่อร์ แถมยังลดความเครียด ช่วยให้หัวใจแข็งแรง คนเริ่มหัดออกกำลังกาย …

  • คำค้นที่ค้นหามากที่สุด: “กระโดดตบ” เป็นการออกกำลังกายพื้นฐานที่เราเชื่อว่าสาว ๆ ต้องเคยทำกันมาแล้วในคาบพละสมัยประถมกันอยู่แล้วแหละ โดยการกระโดดตบเป็นหนึ่งในการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ประโยชน์ของการกระโดดตบ เช่น ช่วยให้หัวใจแข็งแรง ร่างกายจะประสานงานกันได้ดี จากการขยับแขน หัวไหล่ และขาพร้อมกัน เพิ่มความยืดหยุ่นให้กับร่างกาย …

  • อ้างจากแหล่งที่มา:

  • Screenshot of www.wongnai.com

2. ไม่มีเวลาเข้าฟิตเนสก็หุ่นดีได้! แค่ “กระโดดตบ” ก็ช่วยสลายไขมัน และ …

  • ผู้เขียนบทความ: www.liekr.com

  • รีวิวจากผู้ใช้งาน 3 ⭐ (19963 คะแนน)

  • ระดับสูง: 3 ⭐

  • คะแนนต่ำสุด: 1 ⭐

  • สรุปเนื้อหาบทความ: บทความเกี่ยวกับ ไม่มีเวลาเข้าฟิตเนสก็หุ่นดีได้! แค่ “กระโดดตบ” ก็ช่วยสลายไขมัน และ … ท่ากระโดดตบ เป็นการออกกำลังกายที่สามารถฝึกตามได้ง่ายๆ. มันคือการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโออย่างหนึ่ง …

  • คำค้นที่ค้นหามากที่สุด:         หากคุณเบื่อการกระโดดตบเมื่อไหร่ ลองทำท่ากระโดดตบอีกแบบดู ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ  ทำเองในบ้านก็สามารถช่วยสลายไขมันได้อย่างง่ายดาย

  • อ้างจากแหล่งที่มา:

  • Screenshot of www.liekr.com

3. กระโดดตบ ช่วยลดน้ำหนักได้มั้ยค่ะ? – Pantip

  • ผู้เขียนบทความ: pantip.com

  • รีวิวจากผู้ใช้งาน 3 ⭐ (8695 คะแนน)

  • ระดับสูง: 3 ⭐

  • คะแนนต่ำสุด: 1 ⭐

  • สรุปเนื้อหาบทความ: บทความเกี่ยวกับ กระโดดตบ ช่วยลดน้ำหนักได้มั้ยค่ะ? – Pantip ทุกวันนี้หลังเลิกงาน ก็พยายามออกกำลังกายที่ห้องด้วยการกระโดดตบ ปั่นจักรยานอากาศ และก็ยกดัมเบล ประมาณวันละ 30 นาที เลยอยากรู้ว่าแค่นี้พอจะช่วยให้น้ำหนักลดลงบ้าง …

  • คำค้นที่ค้นหามากที่สุด: คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

  • อ้างจากแหล่งที่มา:

  • Screenshot of pantip.com

4. (แจกแพลน) กระโดดตบ 30 วัน ลดไขมันได้ทั้งตัว – Sale Here

  • ผู้เขียนบทความ: salehere.co.th

  • รีวิวจากผู้ใช้งาน 4 ⭐ (27195 คะแนน)

  • ระดับสูง: 4 ⭐

  • คะแนนต่ำสุด: 2 ⭐

  • สรุปเนื้อหาบทความ: บทความเกี่ยวกับ (แจกแพลน) กระโดดตบ 30 วัน ลดไขมันได้ทั้งตัว – Sale Here ไม่ต้องเครียดไป เพราะนอกจากการออกกำลังกายในฟิตเนสแล้ว ยังมีการออกกำลังการที่ทั้งง่าย และสามารถทำได้ที่บ้าน นั้นก็คือ ‘กระโดดตบ’ วันนี้แอดมาแจกแพลนผอม …

  • คำค้นที่ค้นหามากที่สุด:              💁‍♀ กระโดดตบ ออกกำลังกาย ลดไขมันทั้งตัว ! สาวๆคนไหนที่ไม่มีเวลาไปฟิตเนส ไม่อยากเสียเงินค่าเทรนเนอร์ แต่อยากลดความอ้วน ลดไขมัน ทำไงดี !? ไม่ต้องเครียดไป เพราะนอกจากการออกกำลังกายในฟิตเนสแล้ว ยังมีการออกกำลังการที่ทั้งง่าย และสามารถทำได้ที่บ้าน นั้น…

  • อ้างจากแหล่งที่มา:

  • Screenshot of salehere.co.th

5. กระโดดตบลดน้ำหนัก! เล่นเองตอนไหนก็ได้ ไม่ต้องใช้อุปกรณ์!!

  • ผู้เขียนบทความ: www.ladyissue.com

  • รีวิวจากผู้ใช้งาน 3 ⭐ (18094 คะแนน)

  • ระดับสูง: 3 ⭐

  • คะแนนต่ำสุด: 1 ⭐

  • สรุปเนื้อหาบทความ: บทความเกี่ยวกับ กระโดดตบลดน้ำหนัก! เล่นเองตอนไหนก็ได้ ไม่ต้องใช้อุปกรณ์!! … เพราะการกระโดดตบก็คือการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโออย่างหนึ่ง ซึ่งจะช่วยเผาผลาญให้ร่างกายเบิร์นไขมัน แต่ถ้าจะให้ดีเมื่อกระโดดตบจนเริ่ม …

  • คำค้นที่ค้นหามากที่สุด: ช่วงนี้สาวๆ ที่เพิ่งเร่มต้นลดน้ำหนักหลายคนถามกันเข้ามาว่าถ้าเกิดอยากลองลดน้ำหนักแบบง่ายๆ เองที่บ้าน เริ่มจากการ “กระโดดตบ” จะช่วยให้ผอมลงได้มั้ย บอกเลยว่าทำได้ค่ะสาวๆ เพราะการกระโดดตบก็คือการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโออย่างหนึ่ง ซึ่งจะช่วยเผาผลาญให้ร่างกายเบิร์นไขมัน แต่ถ้าจะให้ดีเมื่อกระโดดต…

  • อ้างจากแหล่งที่มา:

  • Screenshot of www.ladyissue.com

6. ออกกำลังกายแค่สองนาทีก็ลดน้ำหนักได้ – บทความ Chubb …

  • ผู้เขียนบทความ: www.chubb.com

  • รีวิวจากผู้ใช้งาน 4 ⭐ (23285 คะแนน)

  • ระดับสูง: 4 ⭐

  • คะแนนต่ำสุด: 2 ⭐

  • สรุปเนื้อหาบทความ: บทความเกี่ยวกับ ออกกำลังกายแค่สองนาทีก็ลดน้ำหนักได้ – บทความ Chubb … กระโดดตบ (Jumping jacks). ท่ากระโดดแยกขาที่เราคุ้นเคยกันดีตั้งแต่สมัยเรียนวิชาพลศึกษานี้ เริ่มด้วยการยืนเท้าชิด แขนสองข้างแนบ …

  • คำค้นที่ค้นหามากที่สุด: ท่ากระโดดแยกขาที่เราคุ้นเคยกันดีตั้งแต่สมัยเรียนวิชาพลศึกษานี้ เริ่มด้วยการยืนเท้าชิด แขนสองข้างแนบลำตัว กระโดดขึ้นและลง โดยแยกเท้าให้ห่างกว่าความกว้างของไหล่เพียงเล็กน้อย ในขณะที่กระโดดกางขาออก ให้ยกแขนสองข้างขึ้นเหนือศีรษะ แล้วกระโดดกลับมายืนยังท่าเริ่มต้น

  • อ้างจากแหล่งที่มา:

  • Screenshot of www.chubb.com

7. แค่กระโดดตบก็ได้ประโยชน์เกินคาด รวมเทคนิคกระโดดตบที่จะช่วยลด …

  • ผู้เขียนบทความ: www.unlockmen.com

  • รีวิวจากผู้ใช้งาน 4 ⭐ (28049 คะแนน)

  • ระดับสูง: 4 ⭐

  • คะแนนต่ำสุด: 2 ⭐

  • สรุปเนื้อหาบทความ: บทความเกี่ยวกับ แค่กระโดดตบก็ได้ประโยชน์เกินคาด รวมเทคนิคกระโดดตบที่จะช่วยลด … o-JUMPING-JACKS-facebook. ปกติแล้วการกระโดดตบอย่างที่เรารู้ๆ กัน คือ เป็นการออกกำลังขั้นต้น ที่จะช่วยวอร์มร่างกายของเราให้อุ่นขึ้น บริหารกล้าม …

  • คำค้นที่ค้นหามากที่สุด: สำหรับการกระโดดตบในคลิปนี้ เป็นการกระโดดตบ สลับกับการเตะมาข้างหน้า (Front Kick) โดยให้กระโดด แล้วเตะสลับข้างไปมา แนะนำให้กระโดดเป็นเซต เซตละ 20 ที (กระโดดตบ แล้วเตะซ้าย กระโดดตบ แล้วเตะขวา นับเป็น 1 ที) ลองทำดูก่อน 5 เซตค่ะ ถ้ารู้สึกว่ายังไปต่อได้ ให้เพิ่มขึ้นไปอีก แล้วก็เพิ่มเซตไปเรื่อยๆ ในแต่ละวัน

  • อ้างจากแหล่งที่มา:

  • Screenshot of www.unlockmen.com

8. ประโยชน์การ “กระโดดตบ” อีกหนึ่งทางเลือกของคน “ลดน้ำหนัก”

  • ผู้เขียนบทความ: db1.fun

  • รีวิวจากผู้ใช้งาน 4 ⭐ (23030 คะแนน)

  • ระดับสูง: 4 ⭐

  • คะแนนต่ำสุด: 2 ⭐

  • สรุปเนื้อหาบทความ: บทความเกี่ยวกับ ประโยชน์การ “กระโดดตบ” อีกหนึ่งทางเลือกของคน “ลดน้ำหนัก” ประโยชน์ของกระโดดตบ – ช่วยให้หัวใจแข็งแรง เลือดสูบฉีดได้ดี – ช่วยลดน้ำหนัก กระโดดตบติดต่อกันจำนวน 50 ครั้ง ทั้งหมด 3 เซต อาจเผาผลาญ …

  • คำค้นที่ค้นหามากที่สุด: ประโยชน์ของกระโดดตบ
    – ช่วยให้หัวใจแข็งแรง เลือดสูบฉีดได้ดี
    – ช่วยลดน้ำหนัก กระโดดตบติดต่อกันจำนวน 50 ครั้ง ทั้งหมด 3 เซต อาจเผาผลาญถึง 500 แคลอรีเลยทีเดียว
    – ช่วยให้ร่างกายทำงานประสานกันได้ดี ทำให้พัฒนาด้านจังหวะและการทรงตัว
    – การกระโดดตบช่วยลดความเครียดได้
    – หากนั่งทำง…

  • อ้างจากแหล่งที่มา:

  • Screenshot of db1.fun

9. กระโดดก็ผอมได้ – อุปกรณ์ ฟิตเนส

  • ผู้เขียนบทความ: www.fitboost.net

  • รีวิวจากผู้ใช้งาน 3 ⭐ (12441 คะแนน)

  • ระดับสูง: 3 ⭐

  • คะแนนต่ำสุด: 1 ⭐

  • สรุปเนื้อหาบทความ: บทความเกี่ยวกับ กระโดดก็ผอมได้ – อุปกรณ์ ฟิตเนส ประโยชน์ของการกระโดดตบและกระโดดเชือกช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจค่อยๆเป็นค่อยๆไป อัตราการเผาผลาญขึ้นได้ไวเหนื่อยไว ออกได้ทุกเพศทุกวัยช่วยลดอาการกล้ามเนื้อฉีก …

  • คำค้นที่ค้นหามากที่สุด: วิธีการกระโดดตบและกระโดดเชือก การกระโดดตบ ยืนตัวให้ตรง เท้าห่างกันพอประมานจากนั้นกระโดดไปพร้อมกับยกมือขึ้นด้านบน และให้เท้าแยกจากกันประมาน 1 ฟุต เมื่อเท้าของเราถึงพื้นให้นับ 1  และกระโดดตามเวลาที่กำหนด และเน้นการกระโดดอย่างต่อเนื่อง 3-5 นาทีโดยที่นับ 1 เซต โดยทำ 3-4 เซตนะคะ และระหว่างพักเซตควรพ…

  • อ้างจากแหล่งที่มา:

  • Screenshot of www.fitboost.net

10. แจกตารางกระโดดตบ 30 วัน ลดไขมันทั้งตัว | Beauty See First

  • ผู้เขียนบทความ: today.line.me

  • รีวิวจากผู้ใช้งาน 3 ⭐ (9467 คะแนน)

  • ระดับสูง: 3 ⭐

  • คะแนนต่ำสุด: 1 ⭐

  • สรุปเนื้อหาบทความ: บทความเกี่ยวกับ แจกตารางกระโดดตบ 30 วัน ลดไขมันทั้งตัว | Beauty See First การกระโดดตบนับเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอชนิดหนึ่ง ดังนั้นหัวใจของคุณจะทำงานหนักขึ้นเพื่อสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกาย จึงส่งผลให้ …

  • คำค้นที่ค้นหามากที่สุด: “กระโดดตบ” เป็นการออกกำลังกายขั้นพื้นฐานที่&#x…

  • อ้างจากแหล่งที่มา:

  • Screenshot of today.line.me

11. กระโดดตบ แปลว่าอะไร ดูความหมาย ตัวอย่างประโยค … – Longdo Dict

  • ผู้เขียนบทความ: dict.longdo.com

  • รีวิวจากผู้ใช้งาน 3 ⭐ (2407 คะแนน)

  • ระดับสูง: 3 ⭐

  • คะแนนต่ำสุด: 1 ⭐

  • สรุปเนื้อหาบทความ: บทความเกี่ยวกับ กระโดดตบ แปลว่าอะไร ดูความหมาย ตัวอย่างประโยค … – Longdo Dict Jumping Jack, กระโดดตบ [การแพทย์]. ตัวอย่างประโยค จาก Open Subtitles **ระวัง คำแปลอาจมีข้อผิดพลาด** …

  • คำค้นที่ค้นหามากที่สุด:
    บริการ ติดโพย (PopThai)
    เป็นบริการเปิดพจนานุกรมอัตโนมัติ โดยผู้ใช้สามารถป้อนข้อความ ทีละประโยค หรือ เป็นหน้าเลยก็ได้ ไม่จำเป็นต้องทีละคำสองคำ
    ระบบจะทำการแนบความหมายของคำหรือวลีภาษาต่างประเทศ
    (ปัจจุบันสนับสนุน ภาษาอังกฤษ, ญี่ปุ่นและเยอรมัน)
    ติดกับเนื้อหานั้นๆ และจะแสดงผลความหมายเมื่อเอาเมาส์ไปวางเหน…

  • อ้างจากแหล่งที่มา:

  • Screenshot of dict.longdo.com

12. แจก!! ตารางออกกำลังกาย กระโดดตบ 30 วัน ท่าเดียวลดไขมันได้ ไม่ …

  • ผู้เขียนบทความ: women.trueid.net

  • รีวิวจากผู้ใช้งาน 3 ⭐ (18995 คะแนน)

  • ระดับสูง: 3 ⭐

  • คะแนนต่ำสุด: 1 ⭐

  • สรุปเนื้อหาบทความ: บทความเกี่ยวกับ แจก!! ตารางออกกำลังกาย กระโดดตบ 30 วัน ท่าเดียวลดไขมันได้ ไม่ … เพราะว่าการกระโดดตบนั้นเป็นท่าออกกำลังกายง่ายๆ แต่สามารถลดน้ำหนักและไขมันได้ดี เราจึงอยากให้สาวๆ ทำตามดู แล้วจะรู้ว่าการมีรูปร่างที่ดีนั้น …

  • คำค้นที่ค้นหามากที่สุด: โดยตารางออกกำลังกาย กระโดดตบที่เราจัดมาให้นั้น สาวๆ ที่ไม่เคยออกกำลังกายมาก่อนก็สามารถทำได้ค่ะ เพราะตารางออกกำลังกาย กระโดดตบคราวงนี้เริ่มจากเบาไปหาหนัก สาวๆ คนไหนที่ไม่เคยออกกำลังมาก่อนจึงสามารถใช้ตารางออกกำลังกายของเราเพื่อฝึกได้เลย ส่วนสาวๆ คนไหนที่เคยออกกำลังมาบ้างแล้วก็สามารถใช้ตารางออกกำล…

  • อ้างจากแหล่งที่มา:

  • Screenshot of women.trueid.net

13. ภาพเพิ่มเติม ท่าทางสำหรับการกระโดด

  • ผู้เขียนบทความ: www.digitalschool.club

  • รีวิวจากผู้ใช้งาน 3 ⭐ (3258 คะแนน)

  • ระดับสูง: 3 ⭐

  • คะแนนต่ำสุด: 1 ⭐

  • สรุปเนื้อหาบทความ: บทความเกี่ยวกับ ภาพเพิ่มเติม ท่าทางสำหรับการกระโดด ขั้นตอนที่ 2 กระโดดจับลูกบอล ฝึกท่าทางจังหวะการกระโดดตบบอล จุดสำคัญในการสอน : การก้าว …

  • คำค้นที่ค้นหามากที่สุด:

    ขั้นตอนที่ 1              
    การเหวี่ยงแขนในการตบ วิธีการเหวี่ยงแขนและตำแหน่งตบบอล
       
    จุดสำคัญในการสอน : เหวี่ยงแขนอย่างรวดเร็วไ…

  • อ้างจากแหล่งที่มา:

  • Screenshot of www.digitalschool.club

14. 1.กระโดดตบ – วิธีออกกำลังกาย9วิธี – Google Sites

  • ผู้เขียนบทความ: sites.google.com

  • รีวิวจากผู้ใช้งาน 4 ⭐ (21887 คะแนน)

  • ระดับสูง: 4 ⭐

  • คะแนนต่ำสุด: 2 ⭐

  • สรุปเนื้อหาบทความ: บทความเกี่ยวกับ 1.กระโดดตบ – วิธีออกกำลังกาย9วิธี – Google Sites ทำท่ากระโดดตบด้วยการยืนตัวตรงเข่าชิด แล้วกระโดดแยกขากว้างกว่าไหล่เล็กน้อย พร้อมยกมือขึ้นตบเหนือศีรษะ ยืดแขนให้ตึง จากนั้นกลับมาที่ท่ายืนตรงแขนแนบลำตัวเหมือนเดิม …

  • คำค้นที่ค้นหามากที่สุด: กระโดดตบ

  • อ้างจากแหล่งที่มา:

  • Screenshot of sites.google.com

15. กระโดดตบท่าง่ายๆแต่มีความได้อะไรเยอะ – ฟิตเนส ( Fitness )

  • ผู้เขียนบทความ: www.ratchada-fit24.com

  • รีวิวจากผู้ใช้งาน 3 ⭐ (14321 คะแนน)

  • ระดับสูง: 3 ⭐

  • คะแนนต่ำสุด: 1 ⭐

  • สรุปเนื้อหาบทความ: บทความเกี่ยวกับ กระโดดตบท่าง่ายๆแต่มีความได้อะไรเยอะ – ฟิตเนส ( Fitness ) การกระโดดตบเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอชนิดหนึ่ง ดังนั้นหัวใจของคุณจะทำงานหนักขึ้นเพื่อสูบฉีดเลือด ส่งผลให้กล้ามเนื้อหัวใจมีความแข็งแรง.

  • คำค้นที่ค้นหามากที่สุด: กระโดดตบเห็นแบบนี้ ท่านี้คือสุดยอดมากส่วนตัวผมเคยลองทำแล้วไม่ถึง 50ทีผมก็เหนื่อยจะแย่อยู่แล้ว ท่ากระโดดตบเป็นท่าที่ให้อะไรมากกว่าที่ผมคิดไว้ วันนี้เรามาดูกันว่ากระโดดตบช่วยอะไรเราบ้าง

  • อ้างจากแหล่งที่มา:

  • Screenshot of www.ratchada-fit24.com

16. ออกกำลังกาย แบบแฮปปี้! ได้ทั้งลดไขมัน เพิ่มกล้ามเนื้อ

  • ผู้เขียนบทความ: www.apexprofoundbeauty.com

  • รีวิวจากผู้ใช้งาน 4 ⭐ (24954 คะแนน)

  • ระดับสูง: 4 ⭐

  • คะแนนต่ำสุด: 2 ⭐

  • สรุปเนื้อหาบทความ: บทความเกี่ยวกับ ออกกำลังกาย แบบแฮปปี้! ได้ทั้งลดไขมัน เพิ่มกล้ามเนื้อ ท่าออกกําลังกายลดไขมัน : ท่ากระโดดตบ (Jumping jacks). หากใครที่ชอบการกระโดดตบอยู่แล้ว ก็ลุยต่อได้เลย เพราะท่านี้ช่วยเผาผลาญไขมันได้ดีอย่างมาก …

  • คำค้นที่ค้นหามากที่สุด: แต่ท่ากระโดดตบนี้ ผู้ที่มีปัญหาเข่า หรือข้อต่อต่างๆ อาจจะต้องระวังเป็นพิเศษ หรือควรหลีกเลี่ยงไปใช้ท่าอื่นๆ จะเหมาะสมกว่า

  • อ้างจากแหล่งที่มา:

  • Screenshot of www.apexprofoundbeauty.com

วิดีโอสอนเกี่ยวกับ การ กระโดด ต บ

Back to top button